Vikmentes
hu | en
blog | 2016. március 29., 19:01

Chia puding - egy egészséges paleo nasi receptje


Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/viktorta/public_html/sys/lib.php on line 414

Mandulás élvezet, 100% paleo – egy pohár egészséges nasi ebéd utánra vagy akár reggelire!

 

Mindössze 4 hozzávaló, és az isteni chia mag varázslata.

 

A chia egészségvédő hatásáról se feledkezzünk meg, úgyhogy minden kanál pudingban benne van az egészség is: omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavak, rost, B-vitamin, fehérje és kálcium!

 

 

Hozzávalók adagonként:

 

¾ csésze kakaós mandulatej (vagy sima mandulatej)

2 evőkanál chia mag

1 evőkanál kókuszchips vagy kókuszreszelék

1 evőkanál reszelt mandula

 

 

Így készítsd el!

 

A kakaós mandulatej receptjét ezen a linken találod. De használhatsz hozzá bolti változatot is.

 

Öntsd a mandulatejet egy tálba. Tedd bele a chia magot és keverd jól össze. Tedd 4 órára vagy egy egész éjszakára a hűtőbe, néha keverd át.

 

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, tegyél a sütőpapírra egy réteg alufóliát és terítsd rá a kókuszchipszet és a reszelt mandulát. Süsd 5 percig. Ezt tedd az elkészült puding tetejére.

 

Hello Paleo, Hajrá Chia mag!